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在现代社会，沟通技巧的重要性不言而喻。无论是在职场中与同事协作，还是在生活中与朋友交流，良好的沟通能力都是建立和谐关系的关键。本文将探讨沟通技巧的重要性，并提供一些实用的建议，以帮助读者提升自己的沟通能力。 首先，沟通是信息传递的桥梁。在团队合作中，有效的沟通能够确保信息的准确无误，避免误解和冲突。例如，当一个项目需要多个部门协同工作时，清晰的沟通可以帮助团队成员理解各自的职责和期望，从而提高工作效率。 其次，沟通技巧对于个人发展同样至关重要。在职场中，能够清晰表达自己的观点和需求的人往往更容易获得晋升和加薪的机会。此外，良好的沟通能力也有助于建立个人品牌，提升个人影响力。 那么，如何提升沟通技巧呢？以下是一些建议： 倾听：倾听是沟通的第一步。在对话中，给予对方充分的关注，理解他们的观点和需求，这有助于建立信任和尊重。 清晰表达：在表达自己的观点时，要尽量做到简洁明了。避免使用复杂的术语或冗长的句子，这样可以帮助对方更好地理解你的意图。 非语言沟通：肢体语言、面部表情和语调都是沟通的重要组成部分。通过这些非语言信号，我们可以传达更多的信息和情感。 反馈：在沟通过程中，给予对方及时的反馈，可以帮助对方了解他们的信息是否被正确理解，同时也能调整自己的沟通方式。 适应性：不同的人有不同的沟通风格。了解并适应对方的沟通方式，可以使对话更加顺畅。 最后，个人观点是，沟通技巧并非一蹴而就，而是需要不断练习和改进的过程。通过积极倾听、清晰表达、有效使用非语言沟通、及时反馈和适应不同沟通风格，我们可以逐步提升自己的沟通能力，从而在个人和职业生活中取得更好的成果。

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2025年4月8日下午，萍乡市湘东区萍水河畔，一名14岁少年意外落水，拉开了一场与死亡赛跑的序幕。冰冷的河水、湍急的暗流、失去意识的少年……危急关头，社区党员邓辉完成了一场教科书般的生命救援：从跃入河中到实施专业心肺复苏，他用连贯无误的行动，精准抓住了宝贵的“黄金五分钟”，将少年从“死神”手中夺回。

少年不慎滑入7米深河里他纵身一跃奋力施救

当天15时许，因降雨上涨的萍水河水流湍急。一名在河边玩耍的少年不慎滑入深达7米的河里，瞬间被冲离岸边50米开外。目击群众看到，孩子的头部迅速沉入水中，只剩双脚在水面漂浮，很快便停止了挣扎。

千钧一发之际，正在附近的鲲鹏社区支委委员、社区综合体队长邓辉，听到了急促的呼救声。他没有丝毫犹豫，迅速甩掉外套和鞋子，从最近处纵身跳入河中。初春的河水冰冷刺骨，当日气温仅12℃，低温极大消耗着救援者的体力与耐力。邓辉奋力划开水流，仅用时3分钟，便游到少年身边，抓住了已完全失去意识的溺水者。随后，他拖着少年，与汹涌的河水搏斗了整整10分钟，终于成功将其带回岸边。

少年已无呼吸他用心肺复苏救回

然而，上岸只是第一步。经初步检查，少年面色青紫，已无自主呼吸和脉搏，生命体征几近消失。现场气氛再度凝固。

邓辉立刻展现出惊人的冷静与专业素养。他一边组织周围群众紧急拨打120，一边迅速将少年放平，开始实施心肺复苏。时间一分一秒过去，在持续按压约5分钟后，奇迹出现了——少年口吐大量的水，随即恢复了微弱的自主呼吸。

正是这关键的5分钟，为后续抢救赢得了决定性的窗口。湘东区人民医院急危重症中心主任陈正事后评价道：“心肺复苏的黄金时间就是3至5分钟，他（邓辉）做得非常好。通过他的处理后，我们短时间内就可以把患者救回来。”专业医生的肯定，证实了邓辉现场处置的及时与准确。

“挺身而出是应尽的责任”

面对赞誉，邓辉的回答朴实而坚定：“作为一名社区工作者和党员，在群众遇到危险时挺身而出是应尽的责任。”这句简单的话语，是他行动的最佳注脚。在危难瞬间，他的第一反应不是权衡风险，而是履行烙在党员和基层工作者心中的天职。

他的英勇与专业也得到了高度认可。2025年4月，邓辉的行为被湘东区委政法委确认为见义勇为。同年10月，他荣登中央政法委发布的“2025年第二、三季度见义勇为勇士榜”。

全媒体记者肖立宇实习生尹小雪

他：以英勇与“专业从死”神手中抢回少年