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在现代社会，沟通技巧的重要性不言而喻。无论是在职场中与同事合作，还是在日常生活中与朋友和家人相处，良好的沟通能力都是维系和谐关系的关键。本文将探讨沟通技巧的重要性，并提供一些实用的建议，以帮助读者提升自己的沟通能力。 首先，沟通是信息传递的桥梁。在工作场合，有效的沟通能够确保团队成员之间的信息流通无阻，从而提高工作效率和项目成功率。在家庭和社交场合，良好的沟通能够增进相互理解，减少误解和冲突。因此，掌握沟通技巧对于个人和团队的成功至关重要。 其次，沟通技巧的提高可以帮助个人在各种情境下更好地表达自己。清晰、有条理的表达不仅能够使他人更容易理解我们的观点，还能够提升我们的自信心。在谈判、演讲或日常对话中，能够准确传达信息的人往往能够获得更多的尊重和信任。 为了提升沟通技巧，以下是一些建议： 倾听：有效的沟通不仅仅是说话，更重要的是倾听。通过认真倾听他人的观点和需求，我们可以更好地理解对方，并作出恰当的回应。 非语言沟通：肢体语言、面部表情和眼神交流都是沟通的重要组成部分。通过改善这些非语言信号，我们可以更有效地传达我们的情感和意图。 清晰表达：在表达自己的观点时，尽量使用简洁明了的语言。避免使用复杂的术语或冗长的句子，这样可以减少误解的可能性。 反馈：在沟通过程中，适时给予对方反馈，可以确保信息的准确传递。同时，也可以通过询问对方是否理解了我们的意思，来检查沟通的效果。 适应性：不同的人有不同的沟通风格和偏好。了解并适应对方的沟通方式，可以帮助我们更有效地与他人交流。 总之，沟通技巧是个人成功的关键因素之一。通过提高我们的沟通能力，我们不仅能够在工作中取得更好的成绩，还能在个人生活中建立更深厚的人际关系。因此，投资于沟通技巧的提升，对于每个人来说都是值得的。

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26岁的小王有糖尿病家族史，2018年体检时她被诊断为血糖偏高。然而，年轻气盛的她并未将这个“小问题”放在心上，多年来依旧按照自己的节奏生活工作。近期，工作任务繁重，熬夜加班成了常态，她常常忙得连饭都顾不上吃。

这天晚上，小王和往常一样加班工作。突然，一阵剧烈的呕吐感袭来，紧接着是胸闷气促，让她几乎喘不过气。意识到情况不妙，她急忙赶到杭州市余杭区第二人民医院急诊科就诊。

急诊检查结果让人心惊：随机血糖飙升至37.75mmol/L，远超正常范围（正常空腹血糖3.9-6.1mmol/L，餐后2小时血糖小于7.8mmol/L）；血气分析显示严重酸中毒。综合各项指标，小王被诊断为“糖尿病酮症酸中毒（DKA）”。

情况紧急，小王被送进了ICU抢救。ICU鲁海燕主任介绍，糖尿病酮症酸中毒是糖尿病最严重的急性并发症之一。当糖尿病患者体内胰岛素严重缺乏时，身体无法充分利用葡萄糖来提供能量，就会开始分解脂肪。脂肪分解过程中会产生酮体，当酮体在体内大量堆积，就会引发酸中毒。患者会出现口渴、多饮、多尿、恶心、呕吐、呼吸深快、呼气中有烂苹果味等症状，严重时会导致昏迷甚至死亡。

ICU医护团队迅速启动了危重症救治预案。48小时后，小王的酸中毒完全纠正，心率、呼吸等生命体征趋于平稳，成功转入普通病房接受后续治疗。

鲁海燕说，糖尿病酮症酸中毒不仅见于确诊的糖尿病患者，部分未发现血糖异常的人群，也可能因感染、熬夜、饮食不规律等诱因诱发。“小王本身血糖偏高，加上熬夜赶工、连轴加班，打乱了身体代谢，让胰岛素作用大打折扣。另外，忙起来饥一顿饱一顿，进一步加重了血糖波动，进而诱发酮症酸中毒。”

预防糖尿病酮症酸中毒，鲁海燕提出5个建议——

1.用药遵医嘱，不能随意增减剂量或停药。

2.合理饮食，避免暴饮暴食和过度饮酒；起居有常、按时睡觉，杜绝熬夜等不良习惯。

3.适当运动，如散步、慢跑、游泳等；活动时及时补水。

4.定期监测血糖、尿糖和尿酮体，如异常升高或身体不适，应及时就医。

5.注意个人卫生，避免去人员密集的场所，预防感冒和其他感染性疾病。

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